פילאטיס מכשירים מורכב ממגוון רחב של תרגילים באמצעות מכשירים שעובדים ע"י התנגדות קפיצים ומכשירים תנועתיים. הקפיץ ותנועת המכשיר מתארך בהתאם לטווח התנועה במפרק והכוח אשר מופעל מהשריר להעצמת טווח התנועה . , בסטודיו מכשירים מגוונים מיטות רפורמר, כסאות פילאטיס ספרינג בורד קשטות פילאטיס ואורביט . ע"י גיוון במכשירים ניתן להגיע לעומק השרירים ולטווחי תנועה גדולים . עד 6 מתאמנים בקבוצה משך שיעור שעה פילאטיס מזרן . בשיעורים משולבים אביזרים שעוזרים לחזק והגמיש את השרירים ובכך אנו יוצרים גיווני תנועה וחוזק . האביזרים בהם אנו משתמשים בשיעורים : גומיות , טבעת פילאטיס , גליל משקולות כדור קטן וכדורי פיזיו. עד 10 מתרגלים בקבוצה משך שיעור שעה שני האימונים הרצפה והמכשירים מכילים את אותה חוכמה רק בדרך שונה. מחזקים ומאריכים את השרירי הגוף מעמיקים את החיבור בן הגוף לתודעה ומשפרים את היציבה . התוצאה מאימון פילאטיס: גוף חטוב גמיש ובריא . שיעורי היוגה בסטודיו: אשטנגה וינאסה יוגה הינה שיטת תרגול המתאפיינת ברצף וזרימה בין תנוחה לתנוחה ובין תנועה לנשימה. האשטנגה בנויה לפי סדרות כאשר העקרון המנחה את כולן הוא הויניאסה – השילוב בין נשימה עמוקה ותנועה בזרימה. משך שיעור שעה ורבע. ויג'נאנה יוגה נעשה מתוך הקשבה לתחושות הגוף ולמצב התודעה ומתמקד בישיבה שקטה, נשימה ותנוחות העובדות על חיזוק וגמישות הגוף. משך שיעור שעה וחצי. עד 10 מתרגלים בשעורי היוגה . יוגה לילדים גילאים 3-6 תרגול יוגה לילדים מלווה את דרך החיים המתפתחת מתוך אימון. במהרה ישתפרו הביטחון העצמי , המשמעת ,השליטה בגוף , כושר הריכוז והתקשורת עם הסביבה . נשימה מודעת תורמת לרוגע ומשפרת את ההתפתחות הקוגנטיבית . התרגול משלב ביטוי עצמי באמצעות שיחה דמיון ותנועה . עד 8 ילדים בשיעור משך השיעור 45 דק'.